Пресс и турникСпорт
Качается ли пресс при подтягивании на турнике
Многие любители физической активности стремятся к накаченным мышцам пресса. Добиться этого не просто, но все же возможно. Существует множество упражнений
Я Мужчина
Упражнения с гирейСпорт
Можно ли накачаться гирей 16
Красивое накаченное тело всегда считалось привлекательным, в связи с чем силовые тренировки стали невероятно популярными. Однако, не у каждого имеется
Я Мужчина
кому легче накачатьсяСпорт
Кому проще накачаться худому или толстому
Постоянные споры о том, кому легче накачаться худому или толстому, вошли в список популярных мифов. Процессы увеличения мышечной массы и накопления подкожно-жировой
Я Мужчина
Приседания со штангойСпорт
Приседания со штангой на плечах — техника выполнения
Безусловно в бодибилдинге, пауэрлифтинге, любом силовом спорте важны базовые упражнения на тренировках. Самым сложным является приседание со штангой на
Я Мужчина
Набор массы после 50Спорт
Как набрать мышечную массу после 50 лет
С возрастом наше тело претерпевает изменения и, к сожалению, не в лучшую сторону. Начиная примерно с 40 лет, метаболизм начинает замедляться, что сказывается на фигуре.
Я Мужчина
Пресс и смехСпорт
Можно ли накачать пресс смехом
Можно ли накачать пресс смехом? На первый взгляд это кажется абсурдным, но весьма привлекательным предположением. Было бы неплохо заменить или частично
Я Мужчина
Регулярные тренировкиСпорт
Как накачаться худому парню дома
Многие парни комплексуют не от ожирения, а от излишней худобы. Такие молодые люди изо всех сил пытаются добавить несколько килограммов и улучшить рельеф телосложения.
Я Мужчина
Тяжелые весаСпорт
Как накачать руки до вен
Есть два способа сделать так, чтобы вены выступали над поверхностью кожи рук. Их применение зависит от желаемого вами результата. Если требуется временный
Я Мужчина
Тренировки на велосипедеСпорт
Как накачать ноги на велосипеде
Езда на велосипеде – отличное упражнение, помогающее поддерживать здоровье организма в целом: улучшает работу легких, сердца, сосудов, избавляет от неврозов
Я Мужчина
Занятия на степпереСпорт
Как накачать ноги на степпере
Из статьи вы узнаете: с чего начать тренировки; как задействовать различные группы мышц на ногах – виды и техника упражнений; сколько времени стоит выделять
Я Мужчина
Мышцы шеиСпорт
Как накачать шею в тренажерном зале
Если утром, после ночного сна, ощущается скованность и боль в шее – это тревожный сигнал. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно знать, как накачать
Я Мужчина
Подъемы стояСпорт
Как накачать икры ног мужчине
Красивые и спортивные ноги являются неотъемлемой составляющей образа человека, занимающегося спортом и следящего за своей фигурой. Икры играют в этом немаловажную
Я Мужчина
Арнольд ШварценеггерСпорт
Как накачался Арнольд Шварценеггер
Жизнь Арнольда Шварценеггера – воплощение типичной американской мечты. Атлет перебрался в штаты, когда ему был 21 год. Арнольд был совсем молод.
Я Мужчина
ЭктоморфСпорт
Как накачать руки эктоморфу
Практически все тренировки, рассчитаны для людей, имеющих нормальную мускульную систему. Но как быть тем, тело которых отличается худобой, так называемым эктоморфам?
Я Мужчина