Как накачать 10 кубиков пресса мужчинеСпорт
Как накачать 10 кубиков пресса мужчине?
Каждый, кто хотя бы однажды начинал заниматься спортом, мечтал иметь красивое и подтянутое тело. Особенно всех привлекают рельефные кубики пресса.
Я Мужчина
Боковые мышцы пресаСпорт
Как накачать боковые мышцы пресса
Многие мечтают о красивом и подтянутом теле. Особенно большую часть всегда уделяют животу, а именно мышцам пресса. Девушки, как правило, занимаются прокачкой
Я Мужчина
Лучшие упражнения на трицепс в залеСпорт
Лучшие упражнения на трицепс в зале
Красота, сила и выносливость в руках зависит от проработки бицепсов, трицепсов, а также мускулатуры кистей и предплечий. Трёхглавая мышца плеча или трицепс
Я Мужчина
Как накачать ноги эктоморфуСпорт
Как накачать ноги эктоморфу
В данной статье речь пойдет о том, как увеличить объем худых ног. Ниже описаны самые эффективные упражнения, которые должны быть в программе тренировок
Я Мужчина
Как накачать тело эктоморфуСпорт
Как быстро набрать мышечную массу эктоморфу
Эктоморфы представляют собой людей, характеризующихся особым типом фигуры. Они являются стройными индивидуумами с длинными руками, ногами, которые лишены
Я Мужчина
Упражнения на трицепс домаСпорт
Упражнения на трицепс дома
Трицепс представляет собой очень важную мышцу, отвечающую за разгибание руки и защиту локтя от повреждений при высоких нагрузках. Регулярная тренировка
Я Мужчина
Упражнения на трицепсСпорт
Упражнения на медиальную головку трицепса
Проработка трицепса улучшает внешний вид рук, придает привлекательную рельефность. Для девушек эта область относится к числу проблемных зон, поэтому им
Я Мужчина
Упражнения на спинуСпорт
Упражнения на спину дома
Во время тренировок многие мало уделяют времени накачиванию спинных мышц, предпочитая совершенствовать пресс и наращивать бицепсы. Но для построения торса
Я Мужчина
Накачать руки эспандеромСпорт
Можно ли накачать руки эспандером
Развивать мышцы предплечий и кистей необходимо по 2 причинам: для повышения выносливости при силовых нагрузках и в эстетических целях. Красивые жилистые
Я Мужчина
Пресс и турникСпорт
Качается ли пресс при подтягивании на турнике
Многие любители физической активности стремятся к накаченным мышцам пресса. Добиться этого не просто, но все же возможно. Существует множество упражнений
Я Мужчина
Упражнения с гирейСпорт
Можно ли накачаться гирей 16
Красивое накаченное тело всегда считалось привлекательным, в связи с чем силовые тренировки стали невероятно популярными. Однако, не у каждого имеется
Я Мужчина
кому легче накачатьсяСпорт
Кому проще накачаться худому или толстому
Постоянные споры о том, кому легче накачаться худому или толстому, вошли в список популярных мифов. Процессы увеличения мышечной массы и накопления подкожно-жировой
Я Мужчина
Приседания со штангойСпорт
Приседания со штангой на плечах — техника выполнения
Безусловно в бодибилдинге, пауэрлифтинге, любом силовом спорте важны базовые упражнения на тренировках. Самым сложным является приседание со штангой на
Я Мужчина
Набор массы после 50Спорт
Как набрать мышечную массу после 50 лет
С возрастом наше тело претерпевает изменения и, к сожалению, не в лучшую сторону. Начиная примерно с 40 лет, метаболизм начинает замедляться, что сказывается на фигуре.
Я Мужчина