Как накачать пресс за 5 минутСпорт
Как накачать пресс за 5 минут
В данном материале описываются 3 упражнения, после правильного выполнения которых первые результаты будут видны уже через 30 дней. Заниматься нужно хотя
Я Мужчина
Перетренированность симптомы у мужчинСпорт
Перетренированность симптомы у мужчин
Под перетренированностью понимают физическое и психологическое состояние, которое возникает из-за невозможности организма полностью восстановиться после тренировок.
Я Мужчина
Клонит в сон после тренировкиСпорт
Клонит в сон после тренировки
Многие спортсмены знают, что хорошо позанимавшись в зале или любой другой спортивной тренировки, сразу клонит в сон. Но никто не задумывался, почему так происходит.
Я Мужчина
Как накачать руки резинкамиСпорт
Как накачать руки резинками
Фитнес-резинки являются популярными средствами корректировки фигуры. Чаще всего их применяют для укрепления мышц на руках. При этом не требуется поднимать
Я Мужчина
Кардио домаСпорт
Кардио в домашних условиях
Кардио тренировки помогают не только сбросить лишние килограммы, но и приобрести мужчинам невероятную рельефную форму и развить выносливость.
Я Мужчина
Как накачать 10 кубиков пресса мужчинеСпорт
Как накачать 10 кубиков пресса мужчине?
Каждый, кто хотя бы однажды начинал заниматься спортом, мечтал иметь красивое и подтянутое тело. Особенно всех привлекают рельефные кубики пресса.
Я Мужчина
Боковые мышцы пресаСпорт
Как накачать боковые мышцы пресса
Многие мечтают о красивом и подтянутом теле. Особенно большую часть всегда уделяют животу, а именно мышцам пресса. Девушки, как правило, занимаются прокачкой
Я Мужчина
Лучшие упражнения на трицепс в залеСпорт
Лучшие упражнения на трицепс в зале
Красота, сила и выносливость в руках зависит от проработки бицепсов, трицепсов, а также мускулатуры кистей и предплечий. Трёхглавая мышца плеча или трицепс
Я Мужчина
Как накачать ноги эктоморфуСпорт
Как накачать ноги эктоморфу
В данной статье речь пойдет о том, как увеличить объем худых ног. Ниже описаны самые эффективные упражнения, которые должны быть в программе тренировок
Я Мужчина
Как накачать тело эктоморфуСпорт
Как быстро набрать мышечную массу эктоморфу
Эктоморфы представляют собой людей, характеризующихся особым типом фигуры. Они являются стройными индивидуумами с длинными руками, ногами, которые лишены
Я Мужчина
Упражнения на трицепс домаСпорт
Упражнения на трицепс дома
Трицепс представляет собой очень важную мышцу, отвечающую за разгибание руки и защиту локтя от повреждений при высоких нагрузках. Регулярная тренировка
Я Мужчина
Упражнения на трицепсСпорт
Упражнения на медиальную головку трицепса
Проработка трицепса улучшает внешний вид рук, придает привлекательную рельефность. Для девушек эта область относится к числу проблемных зон, поэтому им
Я Мужчина
Упражнения на спинуСпорт
Упражнения на спину дома
Во время тренировок многие мало уделяют времени накачиванию спинных мышц, предпочитая совершенствовать пресс и наращивать бицепсы. Но для построения торса
Я Мужчина
Накачать руки эспандеромСпорт
Можно ли накачать руки эспандером
Развивать мышцы предплечий и кистей необходимо по 2 причинам: для повышения выносливости при силовых нагрузках и в эстетических целях. Красивые жилистые
Я Мужчина