Спорт

В данном материале описываются 3 упражнения, после правильного выполнения которых первые результаты будут видны уже через 30 дней. Заниматься нужно хотя

Под перетренированностью понимают физическое и психологическое состояние, которое возникает из-за невозможности организма полностью восстановиться после тренировок.

Многие спортсмены знают, что хорошо позанимавшись в зале или любой другой спортивной тренировки, сразу клонит в сон. Но никто не задумывался, почему так происходит.

Фитнес-резинки являются популярными средствами корректировки фигуры. Чаще всего их применяют для укрепления мышц на руках. При этом не требуется поднимать

Кардио тренировки помогают не только сбросить лишние килограммы, но и приобрести мужчинам невероятную рельефную форму и развить выносливость.

Каждый, кто хотя бы однажды начинал заниматься спортом, мечтал иметь красивое и подтянутое тело. Особенно всех привлекают рельефные кубики пресса.

Многие мечтают о красивом и подтянутом теле. Особенно большую часть всегда уделяют животу, а именно мышцам пресса. Девушки, как правило, занимаются прокачкой

Красота, сила и выносливость в руках зависит от проработки бицепсов, трицепсов, а также мускулатуры кистей и предплечий. Трёхглавая мышца плеча или трицепс

В данной статье речь пойдет о том, как увеличить объем худых ног. Ниже описаны самые эффективные упражнения, которые должны быть в программе тренировок

Эктоморфы представляют собой людей, характеризующихся особым типом фигуры. Они являются стройными индивидуумами с длинными руками, ногами, которые лишены

Трицепс представляет собой очень важную мышцу, отвечающую за разгибание руки и защиту локтя от повреждений при высоких нагрузках. Регулярная тренировка

Проработка трицепса улучшает внешний вид рук, придает привлекательную рельефность. Для девушек эта область относится к числу проблемных зон, поэтому им

Во время тренировок многие мало уделяют времени накачиванию спинных мышц, предпочитая совершенствовать пресс и наращивать бицепсы. Но для построения торса

Развивать мышцы предплечий и кистей необходимо по 2 причинам: для повышения выносливости при силовых нагрузках и в эстетических целях. Красивые жилистые