У многих новичков в сфере спорта, возникает большое количество вопросов, можно ли накачаться без химии, как накачаться без химии, как это сделать правильно или всё же стоит попробовать стероиды?
В этой статье подробно всё будет рассказано о химических и натуральных способах набора мышц, а так же как накачаться без химии и без вреда для здоровья.
Химический способ
Существуют сотни разных фармацевтических препаратов, которые помогают спортсменам в развитии и увеличении мышечной ткани. Многие профессиональные спортсмены используют такие препараты, и, тренируясь, они не приносят вред своему организму, а наоборот улучшают его.
Существует два вида спортивного питания, первый для быстрого восстановления энергии и мышц, а второй для быстрого прироста тканей. Разберём же какие полезные, а какие нет:
- Протеин, I-карнитин, жиросжигатель и BCAA и т.д. Это всё любят принимать новички в спорте. Аминокислоты и витамины помогают поддерживать нормальное состояние организма при высоких нагрузках. Накачаться с помощью протеина и BCAA вполне возможно, так как они способствуют переработке жира на плотные мышечные ткани. Эти добавки не опасны, они играют роль помощников в росте как витамины.
- Анаболические стероиды намного результативнее, но и опаснее. Конечно, анаболики ускоряют образование мышечных структур в несколько раз, но они являются очень опасными для здоровья человека. У этих стероидов огромное количество побочных эффектов, например: облысение, опухоль сосков (гинекомастия), импотенция, заболевания печени, проблемы с кожей, в том числе и появление тяжёлой стадии акне. Но самое опасное, это образование кровяных тромбов, которые считаются прямой угрозой жизни человека. Так же, многие подмечают что эмоциональное состояние не стабильно, для потребителей характерны стресс, депрессия, агрессия и другое. Обязательно надо помнить, что некоторые анаболики могут применяться незаконно.
Безусловно, химия поможет вам быстро и красиво набрать массу, стать больше на пару размеров и позволит хвастаться безупречно красивым мускулистым телом, но все побочные эффекты должны заставить задуматься. К сожалению, некоторых это не останавливает, и большинство людей продолжают колоть себе различные стероиды в тело.
Так же, есть вероятность зависимости, не физической, а психологической, а это ещё хуже. Существует даже лечение от этой зависимости. Основным лечением считается просто прекращение использования препаратов, и даже есть врачи, которые готовы помочь в этом лечении.
Натуральный способ
Человеческий организм устроен так, что без малейших физических нагрузок он слабеет. А если говорить о бодибилдерах, у которых целью является накачать как можно больше мышц, тело слабеет ещё быстрее. Большинство спортсменов и тренеров убеждены, что накачаться можно, и без использования химических добавок. Главными правилами натурального способа закачки можно назвать правильное питание и регулярный спорт.
Мифы о естественном способе
Ходит много мифов о естественной постройке фигуры мечты. Например:
- Многие уверены, что кардио тренировки сжигают все накачанные ранее мышцы. Но это совершенно не правда. Кардио работает наоборот, они нужны для поддержания тонуса мышц. Поэтому все тренера советую делать хотя бы один раз в неделю кардио тренировку.
- Так же есть слухи, что отдых мышцам не нужен, и тренироваться надо каждый день. Опять же, это ошибочное мнение. Любому организму нужен полноценный отдых и время на восстановление сил. Кому и сколько времени хватит можно сказать по нескольким критериям: возраст, физическая подготовка, генетические данные, не только физическое состояние, но и эмоциональное, количество сна, принятие любых препаратов и многое другое.
- Девушки бояться заниматься спортом в зале, ибо не хотят стать мужеподобными. Это возможно лишь при использовании стероидов и других любых препаратов. Если девушки тренируются натуральным способ, то организм тоже будет расти натурально и пропорционально. Поэтому девушкам не стоит волноваться о том, что они станут огромными и перекачанными.
- Питание состоит только из запретов и белковой пищи. И снова-таки, это не правда! Правильное питание очень разнообразное и полно вкусностей. Да, организму нужны белки и в большом количестве, но не стоит избегать жиров и углеводов. Они являются такой же нужной частью набора мышц, как и органический белок. Существует миллион разных рецептов сладостей и вкусностей, которые можно кушать, даже занимаясь спортом. Тот, кто захочет, действительно, стать стройным и подтянутым, всегда найдёт, что бы полезного съесть без вреда.
Правила органического набора
Существует несколько правил, для органичного набора мышц, особенно это касается новичков в данной сфере. Реальный способ стать большим, сильным и стройным заключается в том, чтобы с упрямой настойчивостью придерживаться правил и принципов. Вот некоторые из них:
Ставьте реальные цели.
Очень много людей приходят в зал и думают, что за один месяц тренировок они превратятся в огромного бодибилдера из худощавого мальчишки. Сразу стаёт ясно, что реальный результат их не будет устраивать, и позже они начнут искать какие-то быстрые способы с применением нелегальных и очень пагубных для здоровья веществ.
Но есть ещё такие люди, которые просто опускают руки и не хотят больше занимать спортом, думая, что это не для них, и им суждено всегда быть худеньким. Надо понимать, что набор массы это очень длительный и сложный путь. Вам надо набраться терпения и понимания того, что можно достичь хороших результатов, лишь работая над этим долгий период времени. Не каждый способен взять себя в руки и продолжить работать дальше над телом своей мечты.
Интересные статьи:
Подсушиться и набирать массу без переедания.
Одна из главных ошибок которую часто допускают молодые люди, а иногда и бодибилдеры это попытки набора сухой массы, до готовности тела. А причина ошибки в том, что для того, чтобы правильным и самым лучшим способом израсходовать калории, которыми будет наполняться ваше тело во время укрепления и набора мышечной структуры, не должно быть жира совсем. Будет идеально, если в начале этого набора мужчины имеют не более 12% жира, а женщины около 15-20%.
Нужно питаться с умеренным излишком по калорийности.
В вымышленном мире, чем больше еды поглощать, тем больше сухой массы вы будете набирать. Увы, в нашем мире такого нет. Ну, разве что у тех, кто принимает анаболические стероиды — у них соединение протеина всегда повышено. Естественным же спортсменам, нужен исключительно умеренный излишек по калорийности, чтобы никогда не допускать набора лишнего слоя жира. Вам всегда нужно подсчитывать калорийность своего правильного питания, при котором вес будет стабильным, а только потом уже начинать добавлять по 250-450 ккал в день.
Всем известно, собственно, что для увеличения мускул необходимо увеличивать тяжесть нагрузок, а именно повышение рабочих весов. Казалось бы, все довольно легко и элементарно, наращивать рабочий вес на штанге и все станет на свои положенные места. Но всё же, на практике как раз тут появляется больше всего проблем и невыполненных задачек. Спортсмен с трудом занимается спортом, выходит на высокий уровень и наступает застой или же например именуемый эффект плато.
Рабочие веса и мышечная масса долго стоят на одном и том же месте и никуда не двигаются, или же ещё хуже, начинают решительно откатываться обратно, и вы просто-напросто можете растеряться. Именно в этот момент нужно остановиться, и дать себе отдохнуть, ибо это может спровоцировать физическое и эмоциональное перегорание.
Затем снова можно начать заниматься с весами чуть-чуть меньше чем были. Тогда прогресс пойдёт снова уверенно вверх. Вы проделываете маленький шаг обратно, дабы затем уверенно сделать 2 шага вперёд. Лишь только этим образом вполне вероятно достичь итога в естественном бодибилдинге без каких-либо допингов и химикатов.
Собственно, ответ на главный вопрос этой статьи – да. Действительно, это вполне реально накачать своё тело без стероидов и без угрозы для своей будущей здоровой жизни. Для этого лишь нужны старания и упорство. Конечно, каждый сам решает как ему лучше заниматься, но всё же лучше прислушаться к опытным профессионалам: качаться долго и упорно, зато без химии. Поэтому вопросы по типу: «Можно ли накачаться без химии, как накачаться без химии?», нужно отбросить и подумать о себе.
